Für die Zeit, in der leider keine Präsenz-Kurse stattfinden können, habe ich Ihnen eine Reihe von Audiodateien zum Üben für zuhause zusammengestellt. Bitte spielen Sie die Dateien in der angegebenen Reihenfolge ab.
1. Vier Antistress-Übungen (mp3, 8 MB)
2. Tiefenentspannung (mp3, 5,7 MB)
3. Neun Minuten Meditation (mp3, 5,6 MB)